hula hop

tak hula hop u Os to takie "domowe aero" dla talii. czy pomoze? codow niw bedzie, ale zawsze cos tam pracuja miesnie brzucha i plecow, mysle, ze ignorowac sie nie powinno. Co do ostatniego treningu to tak patrzac na pompki calkiem fajnie juz ci ida, ale odpuszczasz zbyt szybko, masz caly czas 3-4 klasyczne pompki mysle ze postarac sie [...]

os_girl fajny pomysł z hula hop moze po wakacjach soebie tez takie sprawie,zawsze jakaś odmaina dla areobów.Fajna masz laweczke szkoda ,ze ja nie mam gdzie takiej wstawic ,ale jak tylko bede miec domek lub strsza latorosl sie wyprowadzi to bedzie pierwsza rzecz jaka kupie.Mam juz dwie ławeczka i worek do boksowaniano co pomarzyc moznawidze ,ze [...]

[...] Izy i zwiększyłam ciężary nawet kosztem liczby powtórzeń. Trening stał się cięższy Zmieniłam trochę system obrazków, żeby widzieć "progres" Rozgrzewka i 20 minut hula hop zapodziały się na obrazku, ale zaliczone. To wyciskanie sztangi to na razie moja słaba strona. Niestety więcej nie uniosę. Próbowałam 18kg i nawet nie mogłam zdjąć [...]

[...] TRENING: Właściwie trening bez szaleństw. Trochę zmęczenia ogólnego dało się o sobie znać. Miałam dosyć w połowie, ale się przemogłam i skończyłam. Oczywiście 20 min hula-hop na koniec. Już coraz lepiej mi to wychodzi W sobotę i niedzielę mocno dokuczały mi zakwasy po poprzednim treningu. Doszły do tego pewnie zakwasy po nocnych tańcach [...]

Ember te siniole od kręcenie hulahopem? Żyrafka, tak ja mam takie "inne" hula-hop, z wypustkami podobno do masażu, jest bardzo ciężkie i strasznie boli jak się kręci podobno można się przyzwyczaić ja tam nie wiem, bo po kilku dniach kręcenia (naprawdę nie kręciłam długo, bo nie mogłam długo wytrzymać) wyglądałam jakby mnie ktoś pobił

Wrażliwa dziewczyna! os, właśnie o to chodzi, że ja nie z tych wrażliwych rzadko łapię siniaki, muszę się naprawde porządnie uderzyć to hula-hop dało radę

[...] jak minął równy miesiąc. Jak widać waga wędruje do góry. Spadki duże w biuście, co niestety widzę po moich sukienkach tubach, muszę je pozwężać. Wolałabym bardziej bioderka. Ale talia też ruszyła :) Czyli hula hop działa. Fotki dorzucę jak się załapię do testu :) Tak to nie ma co pokazywać :P Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-08-06 15:13:41

/zapomniałam sie przelogować i napiałam z loginu Grrubasa./ os girl jakie masz hula hop, tzn. większe czy mniejsze? zastanawiam się jakim lepiej się ćwiczy? patrze w Twoją tabelkę z treningu - wznosy sztangielek bokiem robisz sztangielkami po 5 kg czyli 10 kg naraz?

[...] dostęp do siłowni w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję to : dwie sztangi, hantle, ławkę prostą i skośną, poręcze, rowerek stacjonarny, bieżnia, piłka gimnastyczna, hula hop, drążek. Aczkolwiek planujemy z chłopakiem jeździć rowerem na siłownię w mieście, jednak to na pewno nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Dodaję michę na jutro. [...]

[...] białka! Nie mogę znaleźć soczewicy w żadnym z pobliskich sklepów, musze zrobić większe turne. A jak można dobić do 1800 kcal - bo nie jestem głodna, ale chciałabym trzymać w miarę równą dietę. I jeszcze jedno pytanie: hula-hop z masażerem - dobre? pomaga? bo boli jak cholera %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fb727289c3f4e528fd78a434342c332.png

[...] kardio, to powinieneś chudnąc. Teoretycznie... Ciekawe co to za ćwiczenia na zmniejszenie obwodu w pasie!! Akurat kwiecień zaczyna się świętami :-) Ostatnio żona czytała o hula hop! Zdania są podzielone, ale może ubyć kilka cm z brzucha jeśli się nim kręci. Nie od tego, że się spali tkanka tłuszczowa, a od tego że napną się mięśnie (jeśli ktoś [...]

Dzisiejszy dziennik, treningowo wolne, chyba że wieczorem porobię pajacyki i poskaczę na skakance/pokręcę hula-hop ;) Mam takie pytanie - za tydzień wyjeżdżam i nie będę miała możliwości przeprowadzić treningu przez 3 dni. czy w związku z tym mam przed wyjazdem zrobić dwa dni treningowe pod rząd czy po prostu mają mi te treningi przepadać? [...]

[...] ( dla wybrańców gotowane i bez sosów). To był nasz ostatni posiłek. Około 16.00 zaczynał się kolejny trening, który trwał około 1,5 - 2 godz. znowu dużo pływania, koła hula-hop, wymachy nóg itp. Wieczorami chodziłyśmy do dyskoteki lub szwędałyśmy się po mieście. Lody i gofry kusiły, ale wzajemnie się wspierałyśmy i dotrwałyśmy do końca. [...]

Hula hop mnie rozczulił...:-D

[...] na te niestety nie mogę sobie pozwolić dlatego chodzę często na siłkę, wynajmujemy mieszkanie i jest bardzo mało miejsca, zresztą nie lubiię ćwiczyć w domu ewentualnie kręcę hula hop.Jeśli chodzi o interwały to sprzęt na siłce jest zepsuty, padła elektronika i czas mierzę tylko z zegarka. Może podasz mi coś innego na przyspieszenie metabolizmu. [...]

[...] dieta rowna sie strata biustu? Bo jak tak ma byc to chyba juz wole sobie tylko robic jakis cwiczenia w domu, moze z czasem moje nogi lepiej beda wygladac, plus zainwestuje w hula hop co pomoze mi z boczkami... Mam biust juz maly 65B, i jak mi jeszcze troche spadnie, to chyba bede musiala chodzic bez stanika albo kupowac takie dla nastolatek co im [...]

Kasiano, wszedzie polecaja jogurciki na diecie. Wszedzie ci mowia ze hula hop jest swietny. I w ogole wszedzie mowia to czy tamto. Ja ci powiem jedno: tutaj na SFD masz fachowcow o wielkiej wiedzy POTWIERDZONEJ ich osobistymi osiagnieciami (spojrz na zdjecia Obli czy Martuccy). Jesli ci mowia NIE to znaczy ze maja podstawy by tak powiedziec. Twoj [...]

[...] rób nawet 8-12 powtórzeń. Oczywiście po 3 serie. Jeżeli chcesz sobie dodać intensywności do treningu to możesz w czasie tej 60sek przerwy skakac na skakance, kręcić hula-hop, robic zwykle brzuszki lezac na piłce lub pedałować na rowerku (ale chyba nie masz stacjonarnego) - efekt w postaci podwyższonego tętna gwarantowany Rozgrzewka z [...]

Zastanawiam się, czy teraz po prostu nie zasnąć z 1200 kcal na koncie, ale dobra. Zrobię sobie jeszcze kolację i pomedzę nad projektem, bo nie po to dzisiaj moje mięśnie bite batem skakały przez płonące hula-hop, żeby teraz biedne płakały w klatce głodzone z tygrysami chorej psychiki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a828ac1375dc415383582b335fde6567.jpg

nie po to dzisiaj moje mięśnie bite batem skakały przez płonące hula-hop, żeby teraz biedne płakały w klatce głodzone z tygrysami chorej psychiki. Poetka \-) Ja też dziś ciskam projekt, z 7 plansz została mi jedna - najgorsza. Przekroje @-|